Dzięki Rybas sog poleciał. Makaron jem taki jaki w domu jest, a co byś proponował konkretnie? Mieszkam na wsi więc czereśni, brzoskwiń i jabłek mam pod dostatkiem mogę którymś z tych owoców zastąpić banana? Zmieniony przez - lolian w dniu 2009-07-02 10:26:45
VeQ , jaki sens ma korzystanie z diety kolegi skoro jadłospis nie jest dopasowany do Twojej osoby, Twojej kieszeni, gustów kulinarnych, zapotrzebowania, metabolizmu itd? po co Ci dieta jak nie łapiesz o co chodzi? do podwieszonych, czytać! masz wiedzieć co i po co a potem jeść z głową 1.zbędna rzecz 2.kasza,ryż,makaron to tylko symbol - możesz [...]
Przede wszystkim witam wszystkich na Forum i z góry przepraszam za elaborat, jaki poniżej wysmażyłem, ale chciałbym przekazać jak najwięcej informacji, o co mi w zasadzie chodzi. Wiek: 30 lat Wzrost: 176 cm Waga: 71 kg Budowa ciała: endomorfik Aktywność fizyczna: siłownia 6x tygodniowo (3x trening ogólny + 3x aeroby 90 min) Stosowane odżywki: [...]
w każdym kraju tak samo łatwo zdobyć dyplom jesli chce sie byle jaki dyplom :) pełno jest kupowatych szkółek i w Polsce :) wiec nie wytykajcie Ameryce, że w niej byle kto dyplom dostaje :) bo u Nas jest tak samo :) stąd miedzy innymi (nie jedynie stąd) tylu bezrobotnych :) a nazwyanie człowieka "dobrze wykształconym" tylko dlatego, że [...]
[...] dosyć toksyczny stak PH, więc... ?? Sam już nie wiem, w takim razie takie epi solo powinno być lajtowe jak nie wiem, ale to wiadomo, zależy od organizmu. Chłopaki przecież tam nie mają apteki tylko zwykłe PCT Monster, a bloku nie czują.. No właśnie wszystko zależy od supli na i po, więc jaki najlepiej wziąść by te spadki ograniczyć do minimum ?
Dobra skończmy, bo jeszcze nas posądzi o coś No, ale jaki wniosek jest z tego tematu? Że nie mamy nic przeciwko kobietom trenującym SW, a one nas nie chcą wpuścić do salonu kosmetycznego edit: Marcin_VB nie sugerowałem się twoim postem Gdzieś wcześniej to widziałem i mnie naszła myśl, żeby o tym napisać Zmieniony przez - BaNgOuT w dniu 2008-08-10 [...]
Jaki sport/y uprawiam - KICKBOXING Staż treningowy (lata)-2 EEEhhh to bierz ją sobie, wole sie nienarażać Oczywiście żart bo i tak jest moja Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-08-27 15:24:43
wybierz to co ci sie bardziej podoba.. judo jest skuteczne.. a co do technik konczacych w judo to w sumie zalezy od sekcji jaki nacisk kBadziony jest na parter.. zapasy..hmm.. nigdy nie trenowale ale sport mi sie podoba i tez jest chyba skuteczny i pytanko off topic: od przyszlego tygodnia wracam po kilku letniej przerwie na na treningi i mam [...]
[...] raz winę ponosi człowiek, a w szczególności jego głupota i nieodpowiedzialność, a substanja chemiczna dająca odpowiednie wyniki w badaniach i pod "stołem" przypieczętowana dr lub prof przed nazwiskiem niczego nie dowodzi. Dowodzi tylko, że firmy dobrze radzą sobie z tym problemem. Biniu a jaki shot z Olimpa bo nic nie słyszałem o tym.
racja - wegle nie są obowiązkową pozycją, choc ja bym z nich nie rezygnowal (zalezy tez jakie zaloazenia diety i jaki posiłek potreningowy pozniej spozywasz). osobiscie na lekkim LC na redukcji jadlem WPC + malego banana, lub garsc rodzynek. z resztą szkól - jesli chodzi o model potrenigowej opcji jest wiele. ale carbo - to jest trochę [...]
Idąc na siłownię też robiłbyś jedno ćwiczenie? Zależy kto ma jaki cel, kalistenika to trening jak każdy, rozwija siłe a przy dobrej diecie i masę. I nie kłóć się bo na forum był już jeden taki co cisnął tym planem i nic nie osiągnął. Jak to ktoś mądry kiedyś rzekł ,,Nie wdawaj się w rozmowę z głupim. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu, a [...]
[...] najważniejsza jest micha. Wszystko to co mam to efekt michy, żadne białka, aminy i inne pierdoły. Dobra dieta i już nie potrzeba nic więcej. Na daną chwilę jedyny suplement jaki mógłby mi pomóc to kreatyna i azot, ew. AAKG bo wszystko inne mam z diety, więc gainery wszelakie odpadają i inne pierdoły które zawierają w sobie to co możesz [...]
Jednym z możliwych sposobów jaki mi przychodzi do głowy, jeżeli mówimy o drążku rozporowym w drzwiach, jest umieszczenie drugiego przy podlodze i mocowanie do niego gumy. Ja jestem ciężki, więc mi wystarczy ciężar własnego ciała lub opcjonalnie podciąganie asymetryczne (ciężar ciała przesunięty na ćwiczoną rękę). Dzisiaj spróbowałem rozpiętek. [...]
wlosu proboje sie powstrzymac ale mam ochote pojechac ci jak k... jaki ty maz starz czlowieku wiesz czemu natym forum nikt sie nie przyznaje mimo ze ma zaslonieta twaz i sa anonimowi ? bo na tym forum pelno jest takich tlulow jak ty co przeczytaja ze to na koxie to beda piprzyc ze to droga na skruty co koxow nazywaja chlopakow co nosza telewizory [...]
Zeluspl, masz dobrą przemianę tłuszczową więc raczej jest to dluższy proces. Sprawdź czym są białka, węglowodany i tłuszcze, jak się przekładają na energię, jaki rodzaj energi należy wykonać przy tym i przystaw siebie do tego w celu sprawdzenia. Jeśli masz się z zamiarem przytyć to są to obciążenia dla organizmu, to równie wiąże się z możliwością [...]
Efekty na pewno jakieś da. Podciągania tutaj brakuje, drążek to podstawowy sprzęt do treningu w domu. Pewnie drążek zamieniłeś na brzuszki, jest to najgorszy wybór jaki mogłeś dać. Już lepiej robić treningi na dworze by móc się podciągać na jakiejś gałęzi, bądź bramce jak nie możesz zakupić drążka.
wielki brat jest pod wrażeniem "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO
Ja bym wyrzucił na Twoim miejscu odżywki albo dojadł co jest i już nie kupować więcej . Przy takiej wadze łatwo pokryć zapotrzebowanie kaloryczne z diety . Nie wiadomo też jaki Twój FBW jest , więc tutaj też leży klucz do sukcesu . Pozdrawiam
A co z moją rozgrzewką? Też muszę ją zmienić? Plan treningu układać w stylu A-B-A-B czy tylko A? Jest jakaś różnica w efektach? Trening skopiowałem autentyczny jaki był w innym temacie (kompletnie się na tym nie znam) A Nogi: Przysiady, wspinanie się na palce Plecy: (nie mam pomysłu na ćwiczenie, brak drążka) Klatka: Pompki na trzech stołkach, [...]
TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.
